一边散步,一边胎教

　　在大自然中漫步， 因为简便易行，对孕妇而言可谓是最好的运动。散步中的氧气呼吸量是静坐时的2—3倍， 因此具有促进血液循环的作用。另外，散步时孕妇的子宫发生收缩，有规律的子宫收缩能够刺激胎儿，有助于胎儿触觉的发育。上午10点至下午2点是腹部状态最稳定的时间，所以最适宜散步。

光照强的天气要放弃散步。起初散步时可以带着愉悦的心情漫步10分钟左右，适应后逐步延长时间。速度以每分钟走60米为宜，如果行走于森林间，同时进行腹式呼吸，就可以向胎儿提供充足的氧气。虽然不论在什么场所都可以胎谈，但是在大自然中与孩子谈话，不仅令人兴致盎然，而且谈资也会变得更加丰富。妈妈的声音会对胎儿的大脑形成良性刺激，从而促进脑部发育。大自然中的胎谈与平时的胎谈并无本质上的区别，只要将妈妈的感想和行为讲述给孩子就可以了。例如，”宝宝，妈妈现在正在抚摸树呢。你也能感觉到树的呼吸吧?”，”宝宝，天空特别蓝，空气清新，妈妈现在感觉好幸福哦。”把妈妈所感知到的和触摸到的大自然逐一说给孩子听。