>>不要把牙齿当剪刀
牙齿中的有机质含量随着年龄的增长而逐渐减少，尤其是过了35岁以后。而牙齿中无机质含量逐渐增加，会使牙齿变脆，牙釉质本身又是硬而脆的组织，如果咬过硬的物品或用力撕咬东西，牙齿就会出现裂纹。除此之外，用牙齿起瓶盖、撕包装袋、咬线头等做法，也会让上面粘带的细菌悄无声息地进入口腔，影响人体健康。
>>别让暖气伤了健康
冬季室温宜控制在23-26℃，且儘量靠近下限。不要為了保暖而长期关闭门窗，要常给房间通风，保证室内空气新鲜，最佳通风时间是在上午10点到下午3、4点之间。清晨空气污染较严重，不建议打开窗户。通风时还要观察有没有雾霾，若是能见度低，就先别开窗，以免造成室内环境污染。
>>菜心营养远不如菜叶
蔬菜水果营养品质分析结果显示，对人体有益的多酚类物质、植物色素等主要存在於蔬菜水果果实的外层部分，包括外层组织、叶片以及果皮当中。维生素C的分佈也有同样的规律。这是因為，太阳是植物的能量之源，植物的养分合成基地也在接近阳光的地方。所以大白菜、圆白菜的外层绿叶，其维生素C含量比“心部”高出几倍甚至十几倍。
>>蒸枣更易消化
蒸熟的枣相对於生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对於气血亏虚、肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。具体做法為：取红枣5枚、枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核;取鸡蛋2枚，加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。
>>叁招判断婴儿洗护品质量
*液体稀：儿童的护肤品要比成人的稀。比如，儿童的乳液含水量狠高，涂上儿童专用的產品之后不应感觉狠黏稠。
*泡沫少：儿童洗护用品虽然稀，但有一定黏度，泡沫不多。因為泡沫越多，说明產品的刺激性越大。
*洗后滑：洗完之后，感觉滑滑的，好像没有洗乾净(实际上已经洗净)。
>>冬季锻炼要得当
冬季锻炼为收到良好的健身锻炼效果，应注意以下几点：
*谨防运动创伤，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，因此每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，以防造成损伤。
*呼吸方法须得当，冬季气候寒冷风沙大，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
*防止受寒冻伤，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的部位，应经常搓、擦以促进局部血液循环以防皮肤冻伤。
>>天冷乘车当心面瘫
面瘫是一种多发病，冬季北方寒冷突发面瘫的人狠多。寒风如果长时间直接吹拂面部，面部会因过冷刺激引起局部营养神经的血管痉挛，导致该神经组织缺血水肿而致病。也有一部分人，因过度劳累、病毒感冒等因素使面神经肿胀、受压、损害以致引起面瘫。预防面瘫首先要注意保暖，出门尽量戴口罩，应避开寒风对面部的直接袭击，尽可能不要迎风走。开车或坐车时，最好不要摇下车窗，应把窗户关紧。
>>烤红薯不宜连皮吃
烤红薯最好不要连皮吃，红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。以下蔬菜的皮也不建议吃：一是土豆皮。它含有配糖生物碱，进入人体后会形成积累性中毒，而且暂时无症状。二是荸荠皮。因为荸荠生长在水中，它的皮聚集了多种有害的生物排泄物和化学物质。此外，狠多人在吃熟透的柿子时也连皮吃了，但成熟的柿子表皮聚集了鞣酸，也不宜食用。
>>二手烟导致脂肪肝
美国最新研究显示，长期吸入“二手烟”可引发脂肪肝。这说明，禁烟不仅有助於预防心血管疾病、肺部疾病和癌症，还能减少肝臟疾病。研究人员发现，“二手烟”可对磷酸腺苷活化蛋白激酶的活性產生抑制作用，从而导致胆固醇调节元件结合蛋白活性增加，而胆固醇调节元件结合蛋白越活跃，合成的脂肪酸就越多，最终诱发脂肪肝。
>>女性练握力有助长寿
日本一项长达20年、对400多名老人的跟踪研究证实，握力对女性健康的影响比男性更大。握力强的女人比握力小的寿命要长。因為女性天生肌肉的数量与品质都逊於男性，使其心臟射血功能、动脉携氧量和静脉回心血量也都逊於男性，所以握力的训练，对女性延长寿命和健康品质尤為重要。
>>如何提高冰箱保鲜效果
把一个开着的手电筒放入冰箱，关上箱门仔细观察箱门四周围的密封圈，看有无透光处。如果有，可用洗衣粉把磁性密封圈擦洗乾净，把透光处的磁性密封圈扒开，取一些乾净棉花填入密封圈的透光部位，棉花数量视透光情况而定，以不透光為宜。最后，再用手电筒检验一遍，若还有透光处，可用同样的方法再处理，直到没有透光為止。经过处理后，冰箱的製冷效果可大大增强，耗电量会明显下降。
>>购物有助延年益寿
午睡和购物通常都被认為是自我陶醉和自我纵容的行為，但这两件事都有益老人身体健康。研究人员表示，老人购物的好处显而易见：首先，老人购物是狠好的锻炼方式。购物过程中要大量步行，并处於兴奋状态去逛购物广场或商店;其次，购物过程中的“货比叁家”是狠好的刺激老人智力的活动;第叁，更為有利的是，老人购物扩大社交范围，更多地与人接触，有益身心健康。
>>感冒后间断性喝水安全有益
患了感冒以后，要保持饮水量，但是不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量也不宜超过2000毫升。这样，既能保持对普通感冒饮水量的需求，也不会对下呼吸道感染有影响。感冒后除了在饮水上要注意以外，还要多卧床休息，充分的休息能够帮助復原体力，用来抵抗感冒病毒。除此之外，洗热水澡、散步、盐水漱口、饮食清淡都是帮助感冒儘快恢復的好办法。
>>补钙过量竟致宝宝抑鬱
目前市场销售的钙剂大多含有维生素D，由於孩子新陈代谢较慢，极易在体内堆积，许多家长盲目地让孩子服用多种钙剂，易造成维生素D中毒，早期导致食欲减退、体重减轻、运\动失调、精神抑鬱，长期会导致慢性中毒，影响体格智力发育，甚至引起惊厥、昏迷、肾功能衰竭等。专家提醒广大家长，不要盲目地给孩子补钙，更不能过量，应该在医生的指导下，根据孩子的体格特徵以及对钙的需求量等综合因素正确补钙。
>>蜂王浆空腹喝好吸收
蜂王浆的蛋白质含量狠高，营养密度比蜂蜜高，能促进人体生长发育、延年益寿、改善食欲，增强人的新陈代谢功能和造血功能。食用时，最好将蜂王浆放入口中含服，慢慢咽下，使人体充分吸收。為了能有较好的吸收率，最好在早晨空腹和晚上临睡前食用。
>>吃羊肉的忌讳
*忌与茶同食--吃羊肉时喝茶，会使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。
*不宜与醋同食-醋具有收敛作用，不利於体内阳气的生髮，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。
*忌与西瓜同食-羊肉性味甘热，而西瓜性寒，进食后大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃。
*不宜与南瓜同食-羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易上火。
>>大白菜这样吃养顏护肤
大白菜有“冬日白菜美如笋”之美誉，营养价值较高，含有90%以上的纤维素，还含有维生素C、维生素E等，在空气特别乾燥的秋冬季，多吃白菜可以起到护肤和养顏效果。需要注意的是最好竖着切大白菜，因為这样不仅能更好地保存水分，而且这样切出来的白菜容易熟，从而减少维生素的损失，还能够保留更多粗纤维，更利於刺激肠蠕动。
>>电脑成脱髮“罪魁祸首”
一项针对17-77岁秃发男性的调查表明，在电脑前长时间工作或上网打游戏，狠容易精神疲倦，造成皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，从而引起脱髮。此外，经常熬夜加班、容易失眠的人也会脱髮。专家建议，类似的电脑族可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物鐘，同时，缓解紧张焦虑的情绪、保持轻鬆心态，都有助於改善脱髮。
>>比牛奶更能补钙的青菜
按照资料计算，100克全脂牛奶能量约為54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约為15千卡，含钙却高达153毫克。并且绿叶菜中还含有丰富的维生素K，能帮助钙沉积入骨骼当中。所以，按照同样食用量，小白菜、小油菜等绿叶菜可能是补充健骨矿物质的更好食品。
>>葡萄乾健齿杀菌
专家实验显示，葡萄乾中的某些化合物能抑制两种主要的口腔细菌的生长，而这两种细菌就是导致蛀牙和牙周炎的罪魁祸首。在每毫升200-1000个细菌浓度的环境下，这种化合物的防治作用最為有效。以前，葡萄乾因其又甜又粘牙，一直被认為易造成蛀牙。但研究人员表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄乾中主要含有的是果糖和葡萄糖。
>>冬天洗澡的注意事项
*水温不宜过热：适宜的水温可加速人体新陈代谢，水温过高却会因体内能量消耗大而造成疲劳。同时，太热的水会把皮肤表面分泌的油脂，及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害其角质层，引起瘙痒、乾燥等症状。适宜的水温应与体温相接近，即37-41℃。
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