如果近期总出现思维能力下降、记不住事情、脑子不够使等,可能是营养不良的预警信号。给大脑补充营养重在均衡,要有适量的碳水化合物,以满足大脑的能量需要。另外,鸡蛋、动物肝脏和豆类等富含胆碱类物质的食物也必不可少,其能促进乙酰胆碱的合成,提高记忆力。
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