染上网瘾的12个迹象

 　　有些人沉迷于网络难以自拔，以至于日常生活受到干扰。你有网络依赖吗?对照下面这个清单检查一下吧：

　　上网时格外兴奋

　　假如浏览你喜欢的网站比其他任何事情都更能让你心情愉快，那就得当心了。

　　上网时间越来越长

　　你在网上冲浪的时间是不是比昨天要多?这也许是上瘾的一个警示信号。

　　控制不了自己的行为

　　假如你的自制力好像比过去减弱了，那就要认真想想原因何在。

　　忽视家人和朋友

　　如果你对家庭成员和朋友的关注减少而把注意力都放在了网上，那就要警惕了，这又是一个糟糕迹象。

　　停止其他活动

　　上网成瘾的人普遍对其他活动失去兴趣。

　　在上网的事情上撒谎

　　如果你不得不谎报自己浏览YouTube或玩游戏的次数，那你最好明白：你已经陷得太深了。

　　网络妨碍了你履行责任

　　你知道自己有大量工作要做且时间已经不多了，却还是抵挡不住上网的诱惑。

　　渴望有更多时间上网，一旦离开电脑便情绪焦躁

　　对自己频繁上网感到羞愧或内疚

　　负面影响

　　当使用电脑对你的生活产生负面影响，殃及你的工作和人际关系，让你顾不上生活中该做的事情比如基本的个人卫生，你不觉得自己该站起来洗个澡并寻求帮助吗?

　　睡眠模式改变说明有哪里不对劲了。

　　假如你早上一起床就坐到电脑前，事后你会发现太阳落山了，又一天浪费在了网上。熬夜或晚起对健康非常有害。

　　体重变化、头疼、背疼、腕管症。

　　如果这些症状还伴随着上述其他现象，那意味着你上网成瘾了。