蜂蜜减肥食谱

 　　吃什么可以减肥呢?蜂蜜是不错的选择，它含有丰富的营养物质及维生素，低卡路里还具有排毒的功效。那么就来了解下蜂蜜减肥食谱有哪些?

　　蜂蜜是比较瘦欢迎的减肥食品，很多MM想要减肥但是又不能离开了，那么蜂蜜减肥是比价不错的方法。下面小编分享几款蜂蜜减肥食谱，减肥不离糖也能照样瘦。

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　　蜂蜜瘦身粥

　　1、酥蜜粥

　　材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

　　做法：将大米入锅加适量的清水用大火煮沸，调入酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。

　　2、枣蜜粥

　　材料：大枣5个，大米100克，蜂蜜适量。

　　做法：将大枣挖去枣核。将大米淘洗干净，和大枣一起放入锅中，加适量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。

　　3、蜂蜜苹果粥

　　材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

　　做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

　　4、山楂蜂蜜糯米粥

　　材料：山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、蜂蜜少许。

　　做法：

　　1、糯米洗净，在清水中浸泡一会，浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可。

　　2、用刀将山楂糕压成泥状，盛入容器备用。

　　3、取来汤锅，加入适量的清水，煮开后放入山楂干，煮到山楂干软烂为止。

　　4、将煮好的山楂干捞出，锅内就是我们需要的山楂水了，这时倒入泡好的糯米煮开。

　　5、煮至糯米熟了就可以了，最后倒入山楂泥，煮一会就可以关火了。最后再加入蜂蜜，既保持口感，又不破坏蜂蜜的营养，一碗瘦身粥做好啦!