茶叶中儿茶素类化含物具有抗衰老的作用，云南大叶种茶所含儿茶素，总量高于其他茶树品种，抗衰老作用优于其他茶类。同时，普洱茶在加工过程中，大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统的功能发挥着重要作用，起到了养生健体、延年益寿的功效。
普洱茶的功效千百年来，普洱茶深受广大消费者青睐，皆因茶质优良。同时普洱茶还是减肥瘦身的良品哦!喝普洱茶能降脂减肥、防癌、抗衰老等功效。 喝茶可修身养性，又可保键养生，所谓生普洱茶的副作用是不存在的。小编推荐胃寒虚的朋友选喝普洱熟茶，一般来说每天三杯以内都可以，不要太浓，太浓或太多容易冲淡胃酸，适当的喝反而对胃有保养作用，因为普洱性温，但什么都要适量，普洱减肥还是有用的，只是要坚持。
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服药后不宜喝普洱茶
感冒吃药后不能喝茶。因为茶叶里含有大量单宁酸，能与很多药物发生化学作用。如奎宁、苏打等含有碱，和酸碰在一起不能溶解，因而不能被身体吸收，也就不能充分地发挥其作用了。
吃补药更不能用茶水吞服，因补药一般都含铁质，与酸发生化学作用后，不仅失去其效用，而且鞣酸具有收敛作用会引起胃部不适，甚至能引起肠胃绞痛、腹泻或带来大便秘结等副作用。茶叶中的化学成分不但会降低或影响药物疗效，还会产生一些副作用，故吃药不能用茶水。
选择有品牌、品质保障的茶
检查包装是否完好，是否有注册商标、正规企业名称和生产日期，QS标准等。拆包装后，嗅闻茶品有没有异味，观察茶品有没有霉变。(生茶一般都会有毫一般是白或者黄，熟茶的毫一般是黑或者红。)
袋泡茶不宜多次冲泡
袋泡茶冲泡1次后就应将茶渣弃掉。大红袍,因为这种茶茶叶在加工制造时通过搓揉，充分破坏了叶细胞，形成颗粒状或形状细小的片状，茶叶中的有效可溶物冲泡时很容易被浸出来。
尽量即泡即饮，喝新鲜的茶
尽量少喝隔夜的普洱生茶，普洱茶的茶叶中含有丰富的茶多酚和维生素C，都是亚硝胺天然抑制剂。因此喝普洱茶还能消除其他含有亚硝胺食物带来的危害。茶叶中含有丰富的茶多酚通过清除氧自由基，抑制脂质过氧化，对其他致癌物的抑制效果也相当明显。茶水中的维生素C和维生素E，也有辅助抗癌的功效。 隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜普洱茶最好不喝。
注意事项
普洱茶的副作用其实就是在饮用普洱茶时造成的不良反应。普洱茶功效虽多，但是不能代替药品，长期饮用有保健的功效，增强身体的抵抗能力，普洱茶快速减肥的方法是空腹饮用隔夜茶。在茶叶的科学饮用方法里面是不允许的。具体情况因人而异。
女性在生理周期，孕期，产期，捕鱼器，更年期，或者是动过手术需要补充营养的时候不宜饮用普洱茶。普洱茶内含有的鞣酸会减少胃肠对营养成分的吸收。