冬天的饮食习惯虽然容易使人变胖,但有效利用冷天气,却能使减重效果加倍。为什么呢?瘦身营养师说,因为人为恆温动物,冬天时,人体为了维持体温,将燃烧脂肪产生热能,消耗的热量较多且快,此时若能配合饮食控制及运动,减重效果将比夏天显着。
冬天饮食,最怕的就是摄取过多高热量食物。所以应杜绝火锅或其他较油腻的汤品,倘若肥胖者无法拒绝诱惑,建议避免食用火锅料、炸过的豆皮及沾酱。至于汤品的部分,可先将上面的浮油捞起后再饮用。
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